小程序为大家提供如下内容：

01

3~4分钟的快速情绪舒缓到日常场景下的冥想，这里结合了冥想和心理学技术让我们走出低落、焦虑、抑郁等负面情绪，也可以用作愤怒后的情绪平复。

02

日常背景音，这是一个好的自我陪伴，让大脑变得放松、专注，还可以隔绝噪音，可以用在失眠/放松/工作专注的各种场景。

03

日常各种场景下的冥想，可以作为背景使用，把日常一切场景变成我们的“健心房”

04

7天的基础冥想锻炼课，每天早起或者早晚各一次12分钟的冥想静坐锻炼，掌握冥想的一般技术。